Du måste inte förstå hela vetenskapen för att ha nytta av en foam roller. Det är bara att hitta en muskel som är spänd eller trött och rulla över den med din kroppsvikt. Den enda regeln som finns är att rulla i muskelfibrernas riktining och inte på tvären.
När du känner att du tappar effekten av att rulla på foam rollern är du klar. De första 2-3 repetitionerna kan vara obehagliga men efter att foam rollern gjort sitt jobb minskar smärtan och vid tionde repetitionen har musklerna släppt spänningen.
En foam roller kan vara din bästa investering du någonsin gjort för att hjälpa dig att hålla kroppen fräsch och skadefri. Spända muskler? Hitta dem, rulla dem, åtgärda dem.
Längd: 38 cm
Bredd 13,5 cm